想挽回一段感情，联系对方的时候，消除对方的警戒心特别重要。下面这些建议能帮你做到。
挽回爱情时想联系对方，必须先消除对方警戒心
先得保持冷静。别在情绪激动的时候找对方，不然很容易让人家反感。给自己点时间冷静下来，再想咋行动。
选个合适的时间也很关键。找对方心情好的时候联系。要是人家刚碰到不愉快的事，可能就不想跟你聊。选对时机，效果更好。
第一条信息别太长，简短真诚就行。可以先问候一下，比如“嗨，最近咋样？”这样不会给对方太大压力。
刚开始联系的时候，尽量别提过去的不愉快。不然会让人家想起不好的事，警戒心就更重了。先聊点轻松的，像天气、电影啥的。
要是对方以前对你有不满，现在就展示你的改变。比如人家觉得你不体贴，你就展示细心的地方。用实际行动证明你知道问题了，正在改。
通过小细节表达关心。知道对方工作压力大，就发个信息说“听说最近工作挺累，要多休息哦！”关心的话能让对方感受到你的诚意，降低警戒心。
联系对方的时候，多听听人家的想法和感受。别着急说自己的观点，先听人家咋说。真正的倾听能让对方觉得被尊重和理解，就容易放下戒备。
保持积极乐观的态度。就算对方态度冷淡，也别灰心。用积极的态度影响人家，让人家感受到你的诚意。乐观能缓解紧张气氛，让对方容易接受你。
给对方点空间。别太着急，人家可能需要时间消化你的改变和诚意。适当的空间能让对方慢慢放下戒备，重新看看你们的关系。
挽回感情不是一下子就行的，得持续努力和有耐心。就算对方一时没回应，也别放弃。坚持下去，对方最后会感受到你的诚意。
挽回爱情得有耐心和智慧。用这些办法，慢慢消除对方的警戒心，重建信任，说不定能重新赢得对方的心。真诚和耐心是关键。