分手后要是想挽回，得先从改变不健康的交流方式开始。刚分手的时候，情绪肯定激动，这时候说啥都可能坏事。所以先给自己点时间，冷静冷静，等心情平复了，再想后面咋办。
分手后想挽回先改改交流方式
然后好好想想以前交流有啥问题。是老吵架呢，还是总冷战，或者互相指责？找到问题根源，才能想办法解决。
接着可以主动联系对方，但别一上来就说复合。先从简单问候开始，像“最近咋样？”“希望你一切都好。”这样慢慢恢复联系，对方也没压力。
说话方式得变变。以前可能老用命令、指责的语气，现在得温和点、理解点。比如以前说“你怎么总是这样！”现在可以说“我感觉有点不舒服，我们可以聊聊吗？”这样对方容易接受。
倾听也很重要。以前可能都是你说，现在得学会听对方想法。对方说话的时候，认真听，别打断。听完用自己的话重复一遍，确定你真听懂了。像“你是说……对吧？”
要学会表达感受，别光指责。以前老说“你从来不关心我！”现在可以说“有时候我觉得被忽视了，挺难过的。”这样对方能理解你的感受，也更愿意改。
设立边界也得做。新的交流里，明确啥能接受，啥不能接受。比如“我希望我们能彼此尊重，不再互相指责。”这样双方都清楚界限。
保持积极态度。就算对方一开始反应冷淡，也别灰心。坚持用积极方式交流，对方慢慢会感受到你的变化。记住，改变得花时间，别着急。
重建信任和关系不是一下就行的，得花时间和努力。要是对方暂时不想复合，别强求。继续展示你的改变，同时也关注自己生活，让自己更好。