分手后啊，最难的就是管住自己，不去联系前任。心里其实也明白这样不好，可就是手欠，老想给人家发个消息或者打个电话。别担心，我这儿有几个小招儿，说不定能帮你。
分手后想联系前任
先说第一个，咱就一天一天来，别给自己整太大压力。就从一天开始，你就跟自己说：“今儿个，我绝对不联系他（她）。”这一天里呢，你就找点别的事儿干，把注意力给分散开。比如说看个电影啦，读本书啦，或者找朋友出去玩儿。要是第一天你做到了，第二天接着来。慢慢儿你就会发现，你能忍住不联系的时间越来越长了。这就跟锻炼肌肉似的，刚开始可难了，坚持下去就容易多了。
再说说第二个办法，得给彼此留点儿空间。好多人刚分手的时候，都想着能复合，觉得只要给对方点时间和空间，啥事儿都能解决。这种想法挺好的，至少能让你不那么冲动。不过呢，你得调整调整心态，别老想着马上就能和好。这段时间啊，是让你自己冷静冷静，好好想想这段感情对你是啥意义，以后你到底想要啥样的生活。这对对方也有好处，人家也能有时间整理整理心情。
要是前面两个办法都不好使，你还是老想着前任，那你就得试试新东西了。找个新爱好或者参加点儿新活动。比如说加入个兴趣小组啊，学个新技能啊，或者去参加户外运动啥的。这些事儿能让你把注意力从前任那儿移开。你忙着探索新玩意儿的时候，哪还有空儿老琢磨前任的事儿啊。而且啊，这可不只是能让你暂时忘了烦恼，还能让你变得更好呢。
分手之后要和前任保持距离，真的不容易，特别是你还对人家有感情的时候。但是呢，你可以给自己设点儿短期的小目标，给双方足够的时间来处理情绪，再找点儿新爱好。这么做啊，能让你慢慢适应没有对方的生活。